6月24日（月）に女性の健康についての教育を実施しました。
内容は↓です(*ˊᵕˋ*)੭
〇女性の健康応援 「心身が喜ぶこと はじめよう！」
１．定期的な運動
・血行が促進され、卵巣や子宮の働きがよくなる。自律神経のバランスが整い、心も安定しやすくなる。
ウォーキングなど無理のない運動から始めてみましょう。
２．ストレスケア
・無理にストレスを発散しようとしなくてOK。運動、趣味、ドラマ鑑賞など、没頭できたり、楽しい・心地いいと感じられたりする時間を大切にしましょう。
３．栄養バランスのよい食事
・まずは欠食せずに一日３食とることが大事。主食、肉や魚などの主菜、サラダや煮物などの副菜という定食スタイルにすると、栄養バランスが整いやすくなる。